【寝ながら スマホ】暗闇でのスマホは目や体にどのような影響を及ぼす?気になる肥満との関係

公開日: : 健康, 生活 , , ,

013050238_3写真:楽天

暗闇の中で、寝ながらスマホやってる人ってどのくらいいるんでしょうか。
ちょいと気になる研究報告があがってたので、シェアしたいと思います。

 

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暗闇での寝ながらスマホと肥満について

先日、3人同時受賞という快挙を成し遂げたノーベル物理学賞、ご記憶の方も多いことと思います。うれしいっすね、私も小躍りしました。

受賞ではLEDの「青」の開発が評価の対象となったわけですが、この青、目の疲れだけではなく、生活のリズムにも影響を与えているということが以前より指摘されていました。

なんで青い光が生活リズムに影響するのかっていうと、この青、太陽の光にも含まれているからなんですな。

 

メラトニンと睡眠

太陽の光は、メラトニンというヒトのリズムを持たせてくれるホルモンの分泌を抑制して朝を教えてくれます。また、日が暮れて眠りにつく前、このメラトニンの分泌量を増やすことで脈拍や体温、血圧などを低下させ、眠りにつく準備ができたことを知らせてくれます。
(メラトニンについては卵子老化について書いたときにも触れてます)

 

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ところが、暗闇の中の寝ながらスマホなどで、夜間に通常はありえないその青い光を目にすることで脳が、

「あれ、おかしい??」
って、松果体に指令を出してメラトニンの分泌を抑制しはじめる。要は、

「まだ寝る時間ちゃうわぁ」
と。

こうした、寝ながらスマホ等によってリズムが乱されることで、重要な取引をとちったり、昼間に机につっぷして学業を疎かにして落ちこぼれたり、不安に苛まれて危険ドラッグに走ったり、電車で眠りこけて隣の女性にもたれかかって写真とられて拡散されまくったりと散々な世の中になるのはアカンやろ、ってことで政府も2014年の「睡眠指針」で警鐘をうち鳴らしたりしていたりするわけです。

 

スマホの光が肥満と関係ある?という報告

それで今回気になった研究報告というのが、このたびグラナダ大学で肥満ラットを使って行われた実験で、スマホの画面や街路灯、ノートPC、テレビジョンからの人工の光が、ホルモンを生成を阻害することがわかり(つか、上で述べたとおり)、肥満の原因になるというもの。

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肥満?これはどうもご挨拶ですね。
ってどうやら睡眠障害による代謝機能の低下によって肥満になっちゃうよということらしい。「これはマウスによる結果だけんども、私はこれがヒトにも起こりえると信じてます(キリッ」とサイエンティスト。

海外のニュース記事を読むに、ベッドルームでスマホ充電(つまり暗闇のなかでブルーライトが発せられている)しながら、自分の体重をも充填できるという離れ業!どうだ最高だろう、あっはっは!という感じ。

「でもさ、充電はじめたら光消えるから、あんま気にしなくていいかも」とも語っています。なんやねん。

しかしながら私たちはスマホ以外にもPCやコンビニの光やネオン等、夜間でも多くの光に晒されていることは事実であって、こうした光によってリズムを乱してしまう可能性があることは否定できません。とくにブルーライトは可視光のなかでも紫外線に順ずる危険光であり、高いエネルギーを有します。

PC用眼鏡は伊達ではありません。
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私物のPC用眼鏡

この研究結果が夜間の光によって結果的に肥満になることを示唆するものなら、サーカディアンリズムのことを考えて暗闇の中でスマホ眺めてニヤニヤするのは出来ればやめたほうがいいとは思います。10%の体重増加があった者は睡眠時無呼吸のリスクが6.0倍となるとの報告もありますし。


 

 

この記事は今回のノーベル物理学賞受賞に水をさすようなもんじゃございやせん。21世紀を照らすのはいまんとこLED以外にありえないわけですから。

間違った使い方しちゃいけないよねってお話でした。

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