ロコモティブシンドローム【ロコモ】とは何か。その意味と予防法を徹底追跡!

公開日: : 最終更新日:2014/11/09 健康 , ,

rokomoc健康寿命を語るうえで、今後欠くことができなくなるであろう言葉が何をかくそうこの、

ロコモティブシンドロームであります。
写真はロコモコです。ロコモティブシンドロームとは関係ありませんが、覚えやすいようにイメージで・・・。

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ロコモティブシンドロームとは

ロコモティブシンドロームは、略してロコモと呼ばれています。

運動器の障害のために自立度が低下して、介護が必要となるリスクが高くなっていたりする状態を指す言葉です。メタボが内臓なら、ロコモは運動器と覚えておきましょう。

 

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運動器の構成要素

運動器というのは体を動かす器官のこと。
その構成要素として、

  • 四肢の関節
  • 椎間板
  • 筋肉
  • 靭帯
  • 神経系

があります。

これら構成要素はそれぞれ機能が異なり、メカニカルストレス(力学的な負荷)に対する反応も異なります

ロコモの原因

ロコモは運動不足が問題なのかと感じるかもしれませんが、逆に運動が過剰になることで問題ともなります。

「えらいこっちゃ、明日っからフルマラソンや、えーっとズックはどこにしまったかな・・・」

って意気込んで負荷をかけすぎてはいけないってことですね。
メカニカルストレスは適正でなければいけません。

現代社会では一般に骨や筋肉にとってはメカニカルストレスの不足が問題となりやすい。また、何らかの疾病や障害がある場合にも運動の不足となりやすい。一方、身体の動く部分である関節の軟骨や背骨の椎間板では、メカニカルストレスの過剰が問題となりやすい点に注意がいる。

引用:超高齢化社会における運動器障害 中村耕三

 

身体活動量の新基準

健康日本21に対応した、健康な人のための身体活動量の新基準というものがあります。
テーブルを作成しましたので以下に記載します。

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健康日本21(第二次)
では2022年度に向けて、ロコモの認知度を80%に引き上げることを目標にしています。認知度が高まり、健康や介護予防への意識が高まることで結果的に健康寿命も延びるだろう、という予測ですね。

こちらは運動のメッツ表。mets

話題になったニュース

厚生労働省と経済産業省は医療・介護分野と関係の深い健康寿命の延伸を目的とした事業を後押しする狙いで、新事業活動のガイドラインを策定しました。

これは、あらかじめ規制適用を明確にすることで新事業へ参入しやすくするものです。具体的には、ニーズの高い事業について5類型化してまとめられています。

最近では、ソーシャルゲーム事業で有名なDeNAがヘルスケア事業を分割し、遺伝子検査サービス(MYCODE)を開始したことが話題となりました。今後は利用者などに生活習慣の改善を働きかけるサービスも検討しているとのこと。


 

分野の違う企業にも門戸を開いて、新事業へ参入しやすい環境が整いつつあります。
今後は健康寿命と同様、ロコモという言葉を聞く機会を増えると思われます。

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